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Ryan Lee Fitness 2004 健身動作下背肌肉 全13集 Part 6

6 of 13 下背肌肉1.Trunk Extension 俯臥提身鍛練目標: 下背肌肉2.Hyperextension 下背超伸鍛練目標: 下背肌肉.
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Ryan Lee Fitness 2004 健身動作胸肌全13集Part 1

1 of 13 胸肌1.Push Up 掌上壓鍛練目標: 胸肌2.Barbell Bench Press 槓鈴臥推舉鍛練目標: 胸肌3.Cable Crossover 拉力器平胸飛鳥鍛練目標: 胸肌
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Ryan Lee Fitness 2004 健身動作下腹肌肉全13集Part 12

12 of 13 下腹肌肉1.Reverse Crunch 反向捲腹鍛練目標: 下腹肌肉2.Leg Raise 提腿鍛練目標: 下腹肌肉3.Seated Knee Raise 坐式提膝鍛練目標: 下腹肌肉
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